Um dos principais benefícios do chocolate é fornecer energia ao organismo porque ele é rico em calorias, mas existem diferentes tipos de chocolate que têm composições muito diferentes e, por isso, os benefícios para a saúde podem variar de acordo com o tipo de chocolate. Os tipos de chocolate que existem são o branco, de leite, ruby ou rosa, meio amargo e amargo. Conheça, conosco, 10 benefícios do chocolate para a sua vida. Acompanhe abaixo!
Recomendações sobre o chocolate
Trinta gramas de chocolate têm em média 120 calorias. Para que estas calorias não se tornem gorduras acumuladas, o ideal é comer o chocolate no café da manhã ou, no máximo, como sobremesa após o almoço. Assim, estas calorias serão gastas durante o dia. Ao comer o chocolate no período da noite, quando o corpo fica em repouso, as calorias serão depositadas como gordura.
10 benefícios do chocolate para você
Os benefícios do chocolate estão presentes especialmente no chocolate amargo e meio amargo, devido à sua maior concentração de cacau:
- Melhora a saúde do coração: Porque promove um fluxo adequado de sangue devido aos potentes antioxidantes do grupo dos flavonoides que possui, que são as catequinas, epicatequinas e procianidinas;
- Estimula o sistema nervoso central e os músculos cardíacos: Porque possui teobromina, que é uma substância com ação semelhante à cafeína;
- Aumenta a sensação de bem estar: Afinal ajuda a liberar o hormônio serotonina;
- Diminui a pressão arterial e melhora a circulação sanguínea: Porque produz óxido nítrico, que é um gás que permite relaxar as artérias;
- Aumenta o colesterol bom HDL e diminui o colesterol ruim: Além de evitar a formação de placas de aterosclerose devido ao seu efeito antioxidante e cardioprotetor;
- Melhora a função cerebral: Por aumentar o fluxo de sangue para o cérebro devido às substâncias estimulantes como a cafeína e a teobromina, que também previnem o Alzheimer;
- Protege a pele do sol: Graças aos seus compostos bioativos como os flavonóides, que protegem a pele contra os danos da radiação UV;
- Reduz a fome: Sendo uma ótima opção para quem está querendo emagrecer, desde que consumido com moderação;
- Hidrata a pele: Pelo alto potencial de hidratação, pois contém uma massa de gordura protetora que proporciona maciez, viço e luminosidade;
- Aumenta o estado de alerta: Afinal, a cafeína, atua como estimulante do sistema nervoso central, aumentando o estado de alerta.
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Equipe Doce Paladar
